Vitamina R
O nutriente mais importante sobre o qual nunca escrevi até agora.
Trabalho nutrindo pessoas há 30 anos e hoje vou me arriscar a falar de uma vitamina que eu nunca falei anteriormente, a vitamina R – R de Raiva.
Essa vitamina não está no catálogo oficial de vitaminas consumíveis na alimentação humana, mas juntando meu conhecimento de psicologia e nutrição vejo que essa é uma das mais importantes a serem consumidas, experimentadas, sentidas e vivenciadas na própria pele. Ela é capaz de trazer transformações verdadeiras nos seus olhos, melhores que a vitamina A, já que muda totalmente a forma como você vê o mundo, suas relações e sua forma de se posicionar.
Primeiro quero dizer que nos ensinaram que essa Vitamina R é tóxica, nociva a saúde, destrói relações, que quem sente raiva é impulsiva, irracional, insensível, violenta, chegaram a insinuar nos grandes tratados civilizatórios que, principalmente a mulher que sente raiva, é mal-amada, só faz drama ou pior ainda é louca.
Nos doutrinaram a vida inteira que sentir os sentimentos é coisa de criança, chorar demonstra fraqueza, sentir medo te faz ser pequeno, alegria é coisa de sonhadora, agora o pior de todas as doutrinações foi em relação a sentir raiva. Com tantas evidências não científicas baseadas em controle e submissão, essa vitamina foi renegada e silenciada dentro de nossos corpos e corações.
A vitamina R é o remédio mais eficaz disponível no mercado para enfrentar a Síndrome da Boa Menina. Você se encontra sob o domínio dessa síndrome? É bem provável que sim! Isso ocorre porque as mulheres criadas na cultura moderna muitas vezes possuem essa parte delas que se esforça para agradar e evitar conflitos o tempo todo.
Você se sente compelida a atingir a perfeição? Busca a excelência acadêmica e profissional? Faz de tudo para agradar e receber amor e validação? Obedece a regras e comandos sem questionar? Tem receio de expressar seus sentimentos e emoções? Está mais focada em proporcionar a felicidade aos outros do que a sua própria?
Mulheres que sofrem dessa síndrome frequentemente tomam decisões com base nas normas sociais, familiares ou religiosas, têm dificuldade em compartilhar seus próprios desejos e necessidades, carregam um fardo de autoexigência excessiva e lutam para estabelecer limites saudáveis.
Muitas vezes, experimentam uma sensação de vazio e desconexão emocional, em constante busca por aprovação externa. Você tem um grande medo de decepcionar os outros? Assume que é sua responsabilidade os sentimentos e emoções alheias? Enfrenta dificuldades para cuidar de si mesma e priorizar seu autocuidado?
É comum você vivenciar uma sensação de inadequação e baixa autoestima, sacrificando seus próprios desejos em prol dos outros. Além disso, tem dificuldade significativa em dizer "não"? e por último e na verdade pelo começo de tudo: você reprime sua raiva, considerando-a negativa?
Se a sua resposta foi sim para a maioria das perguntas você provavelmente sofre dessa Síndrome, por muitos anos também sofri desse mal que afligia minha alma, só recentemente, apesar de ser psicóloga, que estou expressando minha raiva e é sobre isso que quero falar para você.
Eu amo transformação.
Descobrir o potencial transformador da raiva tem produzido resultados incríveis em minha vida, e acredito que pode fazer o mesmo na sua. A boa menina foi literalmente domesticada para não sentir raiva por anos, no meu caso décadas. O melhor que o treinamento para se conectar com sua raiva pode ser feito em poucas horas por semana, existe agora uma possibilidade chamada Clube da Raiva.
A principal distinção é aprender a usar a raiva de forma consciente, colocando sua própria voz no mundo, estabelecendo limites saudáveis nas relações, usando sua clareza, observando que tudo aquilo que você sente raiva no fundo, no fundo, é porque você se importa de verdade.
A raiva pode ser sua grande aliada, que tal tomar algumas pílulas dessa vitamina e transformar sua vida?
Já vi muitos clientes que precisavam mais dessa vitamina do que qualquer outra recomendação nutricional que eu era capaz de prover, por isso fui fazer psicologia para poder fazer mais e mais pelas pessoas que realmente importam pra mim, mesmo assim não foi suficiente, e agora conheci essa forma de transformação que movimentou minha vida e quero compartilhar com vocês.
Quantas vezes você usou a comida como forma de devorar o mundo? Teve compulsão por sexo, drogas ou álcool? Para mim tudo isso é porque não nos ensinaram em lugar nenhum – na família, escola, amigos - a expressar nossos sentimentos e emoções. Sempre nos dizem o tempo todo que sentir raiva não é bom, que destrói, que é coisa de gente desiquilibrada. E se justo aquilo que nos impediram a vida inteira de sentir for a chave para uma vida plena?
Para isso existe a vitamina R – a dose ideal prescrita para começar é 333, sentir 3 minutos de raiva consciente, 3 vezes por semana por 3 meses. Parece muito? Tá disposta a aprender? Outra possibilidade é a participação no Clube da Raiva, onde você tem acesso a diversas maneiras de mostrar sua raiva e viver uma vida que realmente vale a pena, despertando a bruxa, guerreira que existe dentro de você e deixando a boa menina finalmente para trás.
A raiva é capaz de fazer você descobrir o que realmente importa na sua vida, abrindo novas portas e possibilidades. É uma força que nutre a chama do seu coração e faz sua alma brilhar novamente, não depende de ninguém mais para começar, ter a coragem de acessar a raiva, eu sei que pode ser muito desafiador, mas você não precisa fazer isso sozinha, existe um time de pessoas ao redor do mundo que amparam espaços seguros para você poder se expressar e se conectar com seu centro físico, energético, emocional, intelectual e arquetípico, porque quando você vive com integridade e dignidade, você acessa seu real propósito na terra e ajuda outros a se reconectarem com suas próprias vidas.
Para mim o elemento símbolo da raiva é o fogo, justo o fogo que foi responsável por criar o ser humano, aprender a usar o fogo, os instrumentos e a cozinhar fez surgir o homo sapiens. O fogo continua sendo o portal para o próximo salto evolutivo, viver em comunidade em volta de uma fogueira foi a maior capacidade evolutiva do homem, hoje sentir a raiva em times é esse novo salto evolutivo.
Que tal participar do Clube da Raiva e revolucionar sua vida e o mundo?
This article was translated into English as a collaboration with Jeff Shub
Vitamina R
The most important nutrient one I've never written about until now.
I've been nurturing people for 30 years, and today, I'm going to take a risk and talk about a vitamin I've never discussed before – Vitamin R, where R stands for Rage.
This vitamin isn't in the official catalog of consumable vitamins for human nutrition, but combining my knowledge of psychology and nutrition, I see that it's one of the most important to consume, experience, feel, and embody. It has the power to bring about true transformations in your perspective, even more so than Vitamin A, as it completely changes the way you see the world, your relationships, and how you position yourself.
Firstly, I want to say that we've been taught that this Vitamin R is toxic, harmful to our health, destructive to relationships. Those who experience anger are labeled impulsive, irrational, insensitive, and violent. The great civilizing treaties even insinuated that especially women who feel anger are unlovable, dramatic, or worse, crazy.
We've been indoctrinated our entire lives that feeling emotions is childish, that crying shows weakness, fear makes you small, and joy is something only dreamers indulge in. But perhaps the most damaging indoctrination of all has been about feeling anger. With so many non-scientific pieces of evidence based on control and submission, this vitamin has been marginalized and silenced within our bodies and hearts.
Vitamin R is the most effective remedy available in the market to combat the Good Girl Syndrome. Are you under the influence of this syndrome? It's quite likely! This is because women raised in modern culture often have a part of them that strives to please and avoid conflicts all the time.
Do you feel compelled to attain perfection? Seek academic and professional excellence? Do everything to please and receive love and validation? Obey rules and commands unquestioningly? Are you afraid to express your feelings and emotions? Are you more focused on providing happiness to others than to yourself?
Women who suffer from this syndrome often make decisions based on social, familial, or religious norms, struggle to share their own desires and needs, carry the burden of excessive self-demand, and find it challenging to establish healthy boundaries.
Often, they experience a sense of emptiness and emotional disconnection, constantly seeking external approval. Do you have a great fear of disappointing others? Do you assume responsibility for other people's feelings and emotions? Do you struggle to take care of yourself and prioritize self-care?
Is it common for you to experience a sense of inadequacy and low self-esteem, sacrificing your own desires for the sake of others? Moreover, do you have significant difficulty saying "no"? And finally, but actually at the beginning of it all, do you repress your anger, considering it negative?
If your answer was yes to most of these questions, you probably suffer from this syndrome. For many years, I also suffered from this affliction that plagued my soul. Only recently, despite being a psychologist, have I started expressing my anger, and that's what I want to talk to you about.
I love transformation.
Discovering the transformative potential of anger has produced incredible results in my life. I believe it can do the same for you. The Good Girl was literally trained not to feel anger for years, in my case, decades.
The best part is that training to connect with your anger can be done in just a few hours a week. There's now a possibility called the Rage Club.
The main distinction is learning to use anger consciously, putting your own voice out into the world, establishing healthy boundaries in relationships, using your clarity, and realizing that everything that makes you angry deep down is because you truly care.
Anger can be your greatest ally. How about taking a few pills of this vitamin and transforming your life?
I've seen many clients who needed this vitamin more than any nutritional recommendation I could provide. That's why I studied psychology, to do more and more for the people who truly matter to me. However, it wasn't enough, and now I've discovered this transformational method that has shaken up my life, and I want to share it with you.
How many times have you used food as a way to devour the world? Had compulsions for sex, drugs, or alcohol? For me, all of this is because we were never taught anywhere – not in our families, schools, or among friends – to express our feelings and emotions. We've always been told that feeling anger is not good, that it destroys, that it's something only unbalanced people do. What if the very thing they've prevented us from feeling our entire lives is the key to a fulfilling life?
That's where Vitamin R comes in – the recommended starting dose is 333, feeling 3 minutes of conscious anger, 3 times a week for 3 months. Seems like a lot? Are you willing to learn? Another option is joining the Rage Club, where you have access to various ways to access your anger and live a life that's truly worth it. It awakens the witch and warrior within you, leaving the Good Girl behind.
Anger can help you discover what truly matters in your life, opening new doors and possibilities. It's a force that nurtures the flame in your heart and makes your soul shine once more. You don't need anyone else to start; you just need the courage to access your anger. I know it can be very challenging, but you don't have to do it alone. There's a team of people around the world providing safe spaces for you to express yourself and connect with your physical, energetic, emotional, intellectual, and archetypal center. Because when you live with integrity and dignity, you access your true purpose on Earth and help others reconnect with their own lives.
For me, the symbolic element of anger is fire, the very element responsible for creating humans. Learning to use fire, tools, and cooking gave rise to Homo sapiens. Fire remains the portal to the next evolutionary leap. Living in a community around a fire was humanity's greatest evolutionary capacity. Today, experiencing anger in groups is the new evolutionary leap.
How about joining the Rage Club and revolutionizing your life and the world?
